ビジョンケアカンパニーを作るしくみ
熱を全身に運ぶのは血液ですから、血液循環が悪いと冷えを引き起こす直接的な原因となります。
とくに、心臓から遠い手足などの末端は血液が行きわたりにくく、冷えを感じやすくなります。
冷えが進むと自律神経にもダメージが及ぶ自律神経は、体の臓器や器官の機能を、本人の意思とは関係なく支配している神経系です。
体の外部や内部からの刺激に反応して、体の機能をコントロールします。
呼吸や消化、血圧、体温も自律神経によって調節されています。
冷えは、精神的ストレスとともに自律神経のバランスをくずす一因となるのです。
自律神経は脳からの指令を受けることなく独立して働く神経ですから、意思の力でコントロールできません。
意思や意識から自律（自立）して働く神経ということから、この名前がつけられています。
たとえば、夏、暑いときは体から汗が流れますし、冬の寒いときは鳥肌が立ったり、震えたりしますが、これらは自律神経が体温を自動的に調節することによって起こる現象です。
自律神経は、脳の視床下部でコントロールされており、交感神経と副交感神経のニつの系統から成っています。
両者は同じ臓器や器官に対して相反する働きをしますが、同時にうまくバランスをとり合っているのです。
たとえば、交感神経は心臓の拍動を増加させるのに対し、副交感神経は心臓の拍動を抑えます。
また、交感神経は腸のぜん動運動（大腸の内容物を虹門のほうへ送り出す運動）を低下させ、副交感神経は腸のぜん動運動を高めます。
一日のうちでも、活動の時間帯である昼間は交感神経が優位に働き、休息の時間帯である夜間は副交感神経が優位に働きます。
つまり、交感神経は活動の方向に働く自律神経で、副交感神経は休息の方向に働く自律神経といえます。
交感神経と副交感神経のバランスがくずれた状態が自律神経失調症で、不定愁訴と呼ばれるさまざまな症状を引き起こします。
自律神経のバランスをくずす原因はさまざまですが、最大の原因は精神的ストレスです。
また、実は冷えも自律神経を狂わせる大きな原因となっています。
生活環境が整った今日、かつて生活環境が厳しかった時代よりも、冷えによって自律神経のバランスをくずす人が急増しているのです。
自律神経のバランスがくずれると、全身の血液循環が阻害されます。
これによってさらに冷えを助長し、ついには本格的な冷え症へと進行することになるのです。
冷えによって自律神経のバランスがくずれると、ホルモンバランスにも影響が及びます。
自律神経の中枢は脳の視床下部にありますが、ここはホルモンをコントロールするところでもあるからです。
したがって、冷えによって自律神経のバランスがくずれると、同時にホルモンコントロールにもダメージをもたらし、ホルモンバランスがくずれてしまうのです。
女性の体は、男性よりもより強くホルモンの支配を受けています。
冷えが原因で自律神経のバランスがくずれ、さらにホルモンのバランスまでくずれると、生理不順や生理痛を招き、そのほかにもさまざまな不定愁訴に悩まされることになります。
もちろん、冷えのレベルも本格的になってきます。
このように、自律神経のバランスのくずれが引き金となり、まさに全身へと悪影響が及ぶのです。
ところで、冷え症は、女性の専売特許のようにいわれていますが、実は男性にもみられます。
自律神経のバランスがくずれると手足に冷えを感じるのは、性別に関係なく起こります。
また、これに加えて胃腸の働きが低下したり病気があったりすると、手足だけでなく、体の中心部であるおなかまでも冷えを感じるようになります。
また、喫煙による血行不良から冷えを自覚している人も男性にはよくみられます。
「冷え症は女性のもの」という固定観念にとらわれず、対策を講じる必要があるでしょう。
ところで、女性だけでなく男性にも更年期があります。
これも一種の自律神経失調症といえ、男性も年とともに男性ホルモンの分泌が低下していくことによって起こる症状です。
ホルモンの低下が急激な場合、そこに精神的ストレスなどが影響し、自律神経のバランスがくずれ、「男性更年期」といわれる症状が起こるという考え方も注目されています。
性欲の減退や疲労感、不眠、うつなどの不定愁訴が現れ、その一つの症状として冷え症を訴えることもあります。
冷え症の原因をみてきましたが、以上のように考えると、冷え症の根本原因は自律神経のアンバランスにあるといえるでしょう。
胃腸の働きが低下したり、胃腸の病気などが引き金となって起こる冷えも、自律神経失調症を伴っているケースが多いものです。
私たちが生きていくうえで保たれている体温は、脳の視床下部を中枢としていますから、自律神経のバランスがくずれると、暑さや寒さなどの外部からの刺激はもちろん、内部からの刺激に対しても適切に対応できなくなります。
体温の調節がうまく行われないので、冷えを慢性的に感じるようになるのです。
重症化すると冷えが自覚できなくなる私たちの体には本来、気候や温度の変化に対応する力が備わっています。
冬の寒い時期は皮下脂肪を厚くして寒さに耐えられるように働き、夏の暑い時期は甲状腺の機能を低下させ、汗腺を開いて体の深部の熱を汗として外へ出し、体温を下げるよう働きます。
こうして恒常性（ホメオスタシス）を保とうとしているのです。
ちなみに、ホメオスタシスとは、体の内部環境や生理機能を一定に調整して保とうとする、人間の体にあらかじめ備わっている能力のことをいいます。
この力は民族や人種によって異なり、日本人は欧米人にくらべて快適温度（快適に感じる温度の範囲）の幅が狭いことが明らかになっています。
世界の中でも日本は気候に恵まれた環境にあるため、日本人はほかの民族よりも歴史的、民族的に暑さ、寒さに鍛えられていないのです。
平均的な日本人の快適温度は、冬は最適一八度、上限二○度、下限一七度で、温度幅は三度です。
夏は最適温度はニ一度、上限二三度、下限一九度で、温度幅は四度です。
一方、アメリカ人では冬は最適温度は一九度、上限二三度、下限一六度で、温度幅は七度です。
夏は最適温度が二一度、上限二六度、下限一八度で、温度幅は八度です。
このデータからわかることは、日本人はアメリカ人にくらべて、わずかの温度差にも敏感に反応しやすいことがわかります。
つまり、暑さも寒さも感じやすいのです。
それでも、日本は昔から四季の移り変わりがあったため、それなりに対応する能力は備わっていました。
日本人の基礎代謝量（安静時に代謝されるエネルギー量）は冬には増加し、夏には減少します。
その年間の幅は一○％程度あると考えられています。
温度感覚も季節によって変化し、快適に感じる温度は、夏は冬よりも三度も高く。
ところが、近年の温暖化によって気候は次第に夏と冬の二極化してきました。
そこへエアコンの普及によって一年を通して同じ温度環境が作られるようになってきて、ますます暑さ、寒さに対応できなくなってきたと思われます。
一方、体は冷えているのに冷えを自覚しない場合もあります。
この場合、冷え症のさまざまな症状が現れることによって、実は冷え症だったとわかることがほとんどなのです。
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